Když cítíme, že potřebujeme najít sebe sama znamená to, že jsme se někde po cestě ztratili. Možná jsme se zapomněli v rolích, očekáváních nebo potřebách pro druhé. Teď nevíme, jak spojení se sebou znovu obnovit. V tomto článku objevíte, jak najít sebe sama, motivaci, životní energii i svůj talent. A také praktické tipy, které vám pomohou přiblížit se k vlastnímu smyslu a životnímu cíli.

Jak najít motivaci k životu: když je v nás prázdno a nic nedává smysl

Ztrátu motivace můžeme vnímat jako odpojení se od sebe a svých pocitů. Proč je tomu tak? Dlouhou dobu slyšíme jemné volání naší intuice, které ale přehluší naše myšlenky. V hloubi duše máme touhu dělat věci v životě jinak, ale naše mysl to vyhodnotí jako nebezpečné a nesprávné. Raději se držíme toho, co nám neprospívá. Mysl je evolučně nastavená na přežití, tedy nedělat žádné změny a zůstat v nastavení, které je pro ni známé, i tehdy, když je nám mizerně. To „známé“ je pořád bezpečnější než to „nové“. 

Ztráta motivace tedy není o vůli nebo lenosti, ale signál našeho srdce, které je tak unavené a bolavé, že v sobě raději všechno utlumí. Tím se ale odpojujeme od sebe i od života. Motivace se nerodí z myšlenek, ale z těla. Když se tělo probouzí, otevírá se i srdce a s ním přichází přirozená chuť tvořit, měnit věci a žít.

Dovolte si na chvíli nic nehledat, zůstaňte třeba i jen s pocitem prázdnoty, a položte si otázku:

• Kde v těle cítím alespoň kousek klidu, tepla nebo prostoru?

Je možné, že se nedostaví žádná odpověď, i to je v pořádku. Už jen tím, že se zastavíme a začneme si uvědomovat, co se uvnitř nás odehrává, zveme energii života zpátky k sobě.  

Jak najít sebe sama: návrat k životní energii 

Aby mohla naše životní energie proudit, je potřeba se opět spojit s naším tělem a všímat si, co nám sděluje. Už samotná únava nebo nechuť cokoliv dělat je vzkaz těla, které k nám promlouvá: zastav se, odpočiň si, dej si pauzu. Naše tělo je neuvěřitelně chytré a tyto zprávy nám neposílá proto, aby nás naštvalo, ale naopak, aby nám dalo vědět, co potřebuje. Když tato znamení přestaneme potlačovat, ale začneme jim rozumět, tělo se uvolní. Tím se začne tvořit prostor pro klid a první chuť jít něco udělat, něco změnit. A právě tady nám mohou pomoci naše smysly, které jsou branou do našeho těla. Pojďte si vyzkoušet jednoduché cvičení, které vám pomůže znovu se na sebe naladit. 

Jak najít životní energii skrze naše smysly:

👀 Zrak – podívejte se, co vše je kolem vás. Všimněte si barev, tvarů, světla. Co vás zklidňuje?

👃 Čich – nadechněte se, vnímejte, že při nádechu je vzduch studenější, při výdechu naopak teplejší. Jaká vůně je vám příjemná?

👂🏻 Sluch – zavřete oči a jen poslouchejte. Jaké zvuky jsou blízko vás, jaké jsou v dálce? Které tóny jsou pro vaše uši harmonické? Jakou hudbu nebo zvuky přírody rádi posloucháte? 

👅 Chuť – zaměřte se na chuť ve vašich ústech. Jaká je na začátku, jaká při polknutí? Co vám připomíná? Je dobrá, nebo vám naopak nechutná?

🫴 Hmat – dotkněte se nějakého předmětu a uvědomte si jakou má strukturu. Je to teplé, chladné, měkké? 

Toto cvičení nás vede ke zpomalení, všímavosti a uvědomění, že skrze smysly vnímáme, co je pro nás dobré a co ne. Každý máme jiné spektrum toho, co nám chutná nebo voní. Když se tím začneme řídit, je to ten nejupřímnější kompas, který nás vede vpřed. 

Stejně jako jsou naše chuťové buňky jedinečné a každý vnímá chuť po svém, tak podobně je to i s dalším smyslem, který prožíváme hluboko v sobě. Nejde ho popsat, jen prožít:

Vnitřní pocit – je to jemný smysl, který nám napovídá, jestli jsme v souladu se sebou, nebo se od něj vzdalujeme. Můžeme ho také nazvat intuicí. 

V Life Academy používáme k určení vnitřního pocitu nástroj – pocitové číslo – představme si ho jako osobní barometr, který znázorňuje, jak nám je a co potřebujeme. Na stupnici od 0 do 10 vyjádříme, jak se cítíme. Pojďte si ho rovnou vyzkoušet: 

Zavřete si oči a zeptejte se sami sebe: Jak se cítím právě teď, na jaké pocitové číslo na stupnici od 0 do 10? A co potřebuji k tomu, abych se cítil/a lépe? 

Když tento vnitřní kompas začneme poslouchat pravidelně, stává se z něj hlas naší intuice, tichý, ale spolehlivý průvodce.

Zde si můžeme uvědomit, že nám stačí třeba i jen 10 minut klidu, ticha nebo odpočinku. Tím, že propojíme vnitřní potřebu s tělesnou, energie nestagnuje, ale naopak může volně proudit. V tomto přirozeném toku znovu objevujeme směr, který nám dává smysl a přináší nám radost. 

Jak najít svůj talent a životní cíl?

Možná máte pocit, že žádný talent nemáte nebo že je obyčejný, že to, co vás baví, dokáže každý. Není tomu tak. Každá bytost na tomto světě má svůj dar a smysl, proč tu je. Když se naše talenty vzájemně propojují, vzniká přirozený koloběh energie, naplnění a radosti. 

V dětství jsme často mohli slýchat věty jako: „Dělej něco pořádného.“, „Tím se neuživíš.“, „Tohle je jen koníček.“ Tím jsme si vytvořili přesvědčení, že to, co nás baví, nestačí. Že musíme dělat něco užitečnějšího, potřebnějšího. Vlivem toho jsme se odpojili od přirozeného plynutí a dělání věcí, co nás těší a dávají našemu životu smysl. 

Když dovolíme své energii znovu proudit, ztišíme hlavu a začneme naslouchat svým pocitům, začnou se objevovat malé signály. Ty, které ukazují, kým právě jsme a kým se naopak chceme stát.

Položte si otázku: Kým bych byl/a, kdybych se nebál/a?

Možná ucítíte jemnou touhu nebo směr, kterým jste dříve chtěli jít. A právě tady začíná cesta k sobě.

Najít sebe sama totiž neznamená stát se někým novým, ale rozpomenout se na to, kým už dávno jsme. Když se spojíme se svým tělem, citem a přirozenou energií, začne se vynořovat i náš životní cíl. Ne jako úkol, ale jako stav bytí, který přináší klid, radost a smysl.

Pokud chcete tento proces prožít hlouběji, ráda vás tímto návratem k sobě provedu. Vyzkoušejte naši úvodní 30minutovou konzultaci zdarma. Protože právě tam, kde jste se ztratili, se znovu najdete.

Alžběta Bušková

Certifikovaný kouč a průvodce na cestě osobního růstu

Mohlo by vás zajímat: