Jak zabránit rozchodu?

Když začínáme nový vztah nebo s partnerem/partnerkou žijeme dlouhá léta, měli bychom mít na paměti, že rozhodnutí být ve vztahu či nikoliv je dobrovolné. Je to naše vůle, děláme to ze svého přesvědčení. Nemáme právo druhého nutit nebo si vymaňovat jeho čas a pozornost a to platí i opačně. 

V tomto článku se zaměříme na to, jaké kroky můžete udělat pro posílení vztahu. 

Získejte podporu a inspiraci, v Life Academy vám poradíme.

Jak zachránit vztah před rozchodem?

Rozchody nebývají vždy o jedné velké chybě, ale většinou je to více nashromážděných situací, o kterých ne vždy mluvíme. Důvody pro ukončení vztahu bývají následující: špatná komunikace, neporozumění, jiné životní hodnoty, nedůvěra, lži, ztráta zájmu, nepřitažlivost atd. Někdy může být konec vztahu náhlý, bez možnosti vysvětlení, jindy je postupný, ale třeba mluvíme špatným způsobem a partner/ka slyší místo informace jen samé výčitky, se kterými si neví rady. Nyní uvedu základní pilíř zdravého vztahu, a tím je komunikace. Uvedu, jak lze komunikovat bez výčitek, a dále možné příčiny, proč nám třeba komunikovat nejde. 

Mluvte o tom, co potřebujete, co je pro vás důležité, a dejte prostor i druhé straně. Ideálně popište, co si přejete, co vám chybí bez obviňování a kritiky. 

Místo věty „Ty už se mnou vůbec netrávíš čas“ zkuste popsat, co si přejete. „Cítím, že mi chybí společně strávený čas, a rád/a bych to změnil/a.“ 

Může se stát, že si uvědomíte, že vlastně nevíte, co si přejete, a neumíte to druhému v klidu povědět. Často od klientů slyším, co by si ve vztahu přáli a co naopak nesnášejí, a když se zeptám, jestli to ví i partner/ka, tak odpoví, že nikoliv. 

Proč tomu tak je? Proč nedokážeme říct na rovinu a s láskou, co potřebujeme?

Klidnou komunikaci jsme doma neviděli. O problémech se nemluvilo, dělalo se, že nejsou, a pak to mohlo vyústit v obří hádku, kdy na sebe rodiče už jen vyčítavě křičeli. 

Málokdy jsme jako děti mohli vyjádřit své emoce a přání. Místo komunikace o tom, co potřebujeme, jsme se setkali se shozením: „Ale prosím tě, to je zbytečné, nevymýšlej si, bude to tak, jak jsem řekl/a, to, jak to chceš ty, mě nezajímá.“

Tímto přístupem jsme si mohli do podvědomí uložit přesvědčení, které nás teď blokují v tom, druhému se otevřít. Bojíme se, že přijde zranění a nepochopení. 

Například to mohou být přesvědčení typu: „Druhému na mně nezáleží, druhému nezáleží na tom, co si přeji, to, co říkám, je zbytečné, raději neřeknu, po čem toužím, druhý mě nebere vážně.“

To má za následek, že mlčíme o věcech, které nás trápí, a tím se hromadí frustrace. Nejsme otevření a upřímní a nesdílíme své pocity. Druhý nám do hlavy nevidí, ač si to kolikrát myslíme, a tím mezi námi vzniká obrovská propast, která právě může zapříčinit rozchod. 

Vedle špatné komunikace může být dalším zabijákem vztahu to, že přestaneme být sami sebou. 

Posilněte sebe, dělejte věci, které máte rádi

Kolikrát se stává, že v partnerství začneme žít život toho druhého, doslova na něm/ní visíme. Na začátku vztahu jsme se potkali a každý měl svůj život. Po nějakém čase se můžeme ohlédnout a zjistit, že z původního života, co jsme žili, už toho moc nezůstalo. Že si neuděláme čas na svoje radosti, kamarády, koníčky a tím se postupně odpojujeme od sebe, od lidí a věcí, co nás těší, ze kterých máme radost. Partner/partnerka to cítí a přirozeně se stahují nebo nám vzniká společná závislost, která vede například k žárlivosti a strachu z opuštění. 

Když už si nevíte rady, nejde vám komunikovat v klidu, téma končí emočním výbuchem, hádkou nebo urážkami, může být dalším krokem, jak zabránit rozchodu, párová terapie. 

Jak taková párová terapie probíhá v Life Academy? 

Vyberete si vztahového kouče, jenž vás provází krok po kroku přes témata, která jsou pro vás těžká vykomunikovat nebo se kterými si nevíte rady. Situaci koordinuje, dává vám prostor a navádí vás otázkami k pocitům a chápání reality toho druhého. Už jen pohled na to, jak přemýšlí vaše polovička, může velice vyjasnit spoustu situací a najít znovu společnou blízkost. 

Jak poznat definitivní rozchod?

Vztah má cenu zachraňovat jen tehdy, pokud oba chtějí a mají chuť na něm pracovat. Když vztah směřuje ke konci, objeví se jasné signály, které napovídají, že je vztah u konce. Někdy je jasně vidíme, někdy je vidět nechceme a držíme se naděje, že se dá situace opět do pořádku. 

Varovné signály:

Netrávíte čas společně, druhý/á se nechce vidět, nechybíte si, když jste od sebe, vztah doprovází časté hádky, myšlenky na rozchod, neporozumění si, chybí fyzický kontakt, partner/ka je odtažitý/á, partner/ka buduje již nový vztah… 

Přiznat si, že je rozchod definitivní, může být velice těžké. Zkuste si odpovědět na otázku: „Chtěl/a bych druhou polovičku zpět, i když by se vůbec nezměnil/a? Uměl/a bych si s ním/ní život představit?“  

Jestli ale cítíte, že téma rozchodu se vám opakuje, že výměna protějšku není řešením, že si hledáte stejné typy, pravděpodobně narážíte na svá přesvědčení. Jedno z nich může být následující:

„Každý muž/žena je stejný/á.“ Je to vzorec, podle něhož si vybíráme podobné typy, aby nám zapadly do našeho vnitřního nastavení. Můžeme si to představit jako brýle, přes které se díváme na svět. Mají například modrá sklíčka a přes ně vidíme jen moře. Je ale možné tato sklíčka vyměnit a vidět svět barevný, takový, jaký je. Pokud svého partnera/partnerku pořád vidíte stejně, zkuste si naši 30minutovou úvodní konzultaci zdarma a podívejte se, jaké by to bylo vidět barevně.  

V příštím článku se podíváme na téma Jak se vyrovnat s rozchodem.  

Jsme tu pro vás.

Life Academy

Alžběta Bušková 

Certifikovaný kouč a průvodce na cestě osobního růstu