Úzkost není chyba. Je to posel. Volání po změně, které má svůj důvod

Možná vás provází už roky. Možná přichází ve vlnách. Tlak na hrudi. Neklid. Nutkání něco dělat nebo utéct. Jenže není kam. A tak se člověk točí v kruhu.

Úzkost působí jako slabost. Nepřítel, kterého je třeba se zbavit. Proto tolik lidí hledá:

• „Jak se zbavit úzkosti?“
• „Jak na úzkost?“
• „Co dělat při úzkosti?“

Ale co když je otázka jiná?

👉 Co když úzkost není proti vám – ale má pro vás zprávu?

Úzkost není slabost. Je to signál

Z pohledu psychologie je úzkost přirozenou obrannou reakcí. Mozek se vás snaží chránit, bohužel podle starých map. Z dětství, z krizí, z náročných vztahů.

Když jste museli něco hluboce potlačovat, jen se to ukládalo do těla. A pak to jednoho dne začne prosakovat ven – jako napětí, chaos v hlavě, sevření, úzkost.

Je to alarm, který říká: 

„Něco přehlížíš. Něco potřebuje pozornost. Něco je potřeba změnit.“

Úzkost není chyba systému. Je to signál, že uvnitř vás je napětí. 

Kde je napětí, tam je i potenciál uvolnění.

Kde je vnitřní konflikt, tam může vzniknout porozumění.

Zkušenost klientky

„S partnerem jsme si právě zařídili nový byt. Všechno navenek bylo, jak jsem si přála – bezpečné, klidné, s člověkem, který mě má rád. A přesto jsem se domů netěšila. Už po cestě domů mě pravidelně přepadala silná úzkost. Tělo se stahovalo, jako by mě čekalo něco zlého. Vůbec jsem nechápala proč. Začala jsem si myslet, že samotné by mi bylo líp. Až při koučinku mi došlo, že moje tělo jen reagovalo podle starých zápisů, že domov byl dřív pro mě místem velkého napětí, hádek, nejistoty. Díky koučinku jsem úzkost přestala odmítat, začala jsem objevovat, co se ve mně doopravdy odehrává, a budovat pocit bezpečí na reálných základech. Nejen s partnerem. Ale i v sobě.“

(z koučinkového křesla z knihy Cesta zpátky k sobě)

Jak úzkost zvládat – jinak než dřív 

Většina z nás byla naučena: Když přijde úzkost, rychle ji potlač. Rozptyl se. Přejdi to.

Jenže úzkost není nepřítel. A není potřeba ji přetlačit.

Představte si ji jako malé dítě, které se bojí a volá. Ne proto, aby vás zničilo, ale aby ho konečně někdo slyšel. Když ho ignorujeme, volá hlasitěji. Ale když ho obejmeme a zeptáme se:

„Co potřebuješ? Co se ti děje?“… něco ve vás se začne měnit. 

To neznamená, že se úzkosti poddáte. Znamená to, že se ji můžete pokusit přestat vylučovat jako vetřelce a začnete ji vnímat jako zprávu. Jako část sebe, která volá silně o pozornost.

Strach z úzkosti je přirozený. Ale bolestivější je úzkost odmítat.

„Tělo je vždy první, kdo se ozve. Napřed nepatrně. Potom důrazněji. A pak třeba bolestí, nemocí nebo úzkostí, kterou nelze přejít. Není to chyba. Je to zpráva.”

Potřebuji odborníka nebo kouče?
Pokud vás úzkost dlouhodobě paralyzuje, opakovaně se vrací nebo výrazně zasahuje do vašeho fungování, může být vhodné obrátit se na odborníka. Především tehdy, když je potřeba stabilizovat stav nebo podpořit organismus medikací.

Léky však nejsou řešení samy o sobě. Odborníci doporučují koučink jako nástroj pro skutečnou změnu, pro konkrétní kroky, protože úzkost není jen chemická reakce. Je to také reakce na tlak, strachy, vnitřní konflikty nebo dlouhodobá přetížení.

👉 Právě tady má své místo koučink.

U nás pomáháme člověku zastavit se, začít rozumět sám sobě a sbírat první nové zkušenosti – v bezpečí, bez tlaku, ale s podporou. Je to práce se sebou. Není jednorázová, ale trvalá.

👉 Pokud zažíváte úzkost, napětí, odpojení od sebe, tlak na výkon nebo vnitřní chaos, koučink je skvělé místo, kde začít. I když to z počátku není snadné. Právě odvaha udělat první krok otevírá prostor pro změnu.

Někdy potřebujeme průvodce

Úzkost není konec. Může to být začátek nové fáze života, ve které konečně začnete žít v souladu se sebou. 

Nemusíte na to být sami.  Vyberte si svého kouče a udělejte první krok. 

Můžete změnit celý příběh.

Mohlo by vás zajímat:

• Jak pečovat o své fyzické i mentální zdraví
• Sociální fobie: příznaky, léčba a jak se jí zbavit
• Panická ataka: příznaky, projevy a jak ji zvládnout

Autor: Bc. Pavla Černá

Profesionální kouč Life Academy