Puberta a dospívání u chlapců a dívek (citlivý průvodce pro rodiče v době změn)

Puberta je jedním z nejcitlivějších a zároveň nejdůležitějších období v životě dítěte i celé rodiny. Období puberty přináší změny tělesné, emoční i vztahové a pro dnešní dospívající je navíc umocněno tlakem sociálních sítí, neustálým srovnáváním a vysokými nároky na výkon.

Mnoho rodičů má v této fázi pocit, že své dítě ztrácí. Rozhovory váznou, emoce se vyostřují a objevuje se období vzdoru puberta, které může být pro obě strany velmi vyčerpávající. Přesto právě tady existuje prostor pro pochopení, růst a novou kvalitu vztahu.

Puberta dnes: v něčem stejná a v něčem jiná než dřív

Dnešní puberta probíhá v prostředí, kde jsou děti neustále vystaveny hodnocení – online i offline. Sociální sítě vytvářejí iluzi dokonalosti, která může výrazně ovlivnit sebevědomí dospívajících. Mnohé děti se cítí pod tlakem, aniž by dokázaly přesně pojmenovat proč. Rozdíl je ve způsobu úlevy: dříve se puberťáci šli opít a dnes se různými způsoby sebepoškozují. Téma sebepoškozování je v poslední době velmi diskutované, a to napříč odbornou i laickou veřejností. Již nyní pro vás připravujeme článek na toto téma.

Rodiče pak často stojí před otázkami:

• Proč se moje dítě přede mnou uzavírá?
• Dělám něco špatně?
• Jak jí/mu mohu pomoci, když odmítá mluvit?

Tyto otázky nejsou selháním. Jsou známkou zájmu a lásky.

Chtěli byste se svým puberťákem vycházet, ale nevíte si rady, jak na to? Rádi vám s tím pomohou naši rodinní koučové.

Puberta u dívek: citlivost, srovnávání, tlak

Puberta u dívek, často označovaná jako dívčí puberta, přináší výrazné fyzické i emoční změny. Růst prsou, menstruace a proměna těla mohou vést k nejistotě a zvýšené citlivosti na okolí.

Puberta u dívek bývá silně ovlivněna sociálními sítěmi. Dívky se častěji srovnávají, řeší vzhled a pocit vlastní hodnoty. Emoce kolísají, objevuje se smutek, úzkost nebo uzavřenost.

Co mohou rodiče udělat:

• Vytvářet bezpečný prostor bez hodnocení (přijímat je takové, jaké jsou).
• Nepodceňovat emoce, i když se zdají „malé“ (dovolovat jim emoce, nezastavovat je).
• Posilovat hodnotu dítěte nezávisle na vzhledu a výkonu (dávat tzv. růstovou zpětnou vazbu, např. „jé, ty sis obarvila vlasy, to ti sluší“, „všimla/všiml jsem si, že sis sama vyprala, super“ nebo „bez tebe by to nebylo ono“ atp.)

Puberta u chlapců: emoce skryté za ticho nebo vztek

Nástup puberty u chlapců: změny hlasu, růst a hormonální výkyvy jsou často doprovázeny vnitřním zmatkem, který chlapci neumí nebo nechtějí vyjadřovat slovy.

Emoce se pak mohou projevit jako:

• mlčení a uzavřenost
• výbuchy vzteku
• zvýšená potřeba samostatnosti

Rodiče mají někdy pocit, že jejich syn „odchází“. Ve skutečnosti ale často jen hledá sám sebe.

Problematická puberta: kdy zbystřit

Ne každé dítě prochází pubertou stejně. Pokud se potíže stupňují, může jít o problematickou pubertu. Ta se může projevit dlouhodobou uzavřeností, agresivitou, výrazným poklesem sebevědomí, problémy ve škole, sebepoškozováním nebo nadměrným únikem do online světa.

V těchto chvílích je důležité nebýt na to sami a hledat podporu dříve, než se situace vyhrotí.

Co rodiče často dělají v dobré víře, ale nepomáhá to

• Zlehčování („to přejde“, „my jsme to měli horší“, „to je jen puberta“)
• Nevyžádané rady místo naslouchání
• Řešení v emocích
• Neustálá kontrola 

Tyto reakce nejsou projevem nezájmu, ale bezradnosti. Období puberty totiž mění pravidla vztahu rodič–dítě.

Jak může pomoci koučink nebo terapie

Ani v jednom případě to není o opravování dítěte. Je to o vytvoření bezpečného prostoru, kde může dospívající:

• mluvit bez obav z hodnocení
• pochopit své emoce
• naučit se zvládat tlak, stres a nejistotu
• posilovat zdravé sebevědomí

Naděje na závěr

Puberta může být náročná a vyčerpávající. Zároveň je to ale období obrovského růstu a formování osobnosti. Vaše dítě vás nepotřebuje dokonalé. Potřebuje vás lidské, nad věcí (což je v tomto období velmi těžké), přítomné a ochotné učit se spolu s ním.

Pokud cítíte, že je toho někdy příliš, je v pořádku požádat o podporu. Ne proto, že byste selhali, ale proto, že vám na vašem dítěti záleží.

Life Academy = bezpečný prostor pro růst dětí i rodičů. 

Možná vás bude zajímat:

• Jak na puberťáka? 
• Nevyřešené vztahy z původní rodiny – jak se nám projektují a jak s nimi pracovat

Autor: Ing. Dagmar Vopálková 

Certifikovaný kouč a průvodce na cestě osobního růstu

Life Academy